Vous envisagez de commencer un accompagnement en EMDR-DSA à Nantes, mais vous ne savez pas exactement comment se déroule une séance ? C’est une question très fréquente.

Beaucoup de personnes associent l’EMDR aux mouvements des yeux, aux souvenirs traumatiques ou à une méthode très rapide. En réalité, l’accompagnement commence d’abord par un temps d’échange, de compréhension et de mise en sécurité.

L’EMDR-DSA est une approche structurée, notamment reconnue pour le traitement du trouble de stress post-traumatique. L’Organisation mondiale de la santé cite l’EMDR parmi les psychothérapies dont l’efficacité est le mieux établie pour le trouble de stress post-traumatique.

Comment se passe un premier rendez-vous EMDR-DSA ?

Le premier rendez-vous permet avant tout de faire connaissance.

Dans un espace sécurisant, nous prenons le temps d’échanger autour de ce qui vous amène à consulter : un événement difficile, une anxiété persistante, des peurs, un blocage émotionnel, un sentiment d’insécurité intérieure ou une situation qui continue de prendre trop de place dans votre quotidien.

Ce premier temps permet aussi de vérifier si vous vous sentez à l’aise avec mon cadre de travail, ma manière d’accompagner et l’approche proposée.

• Je vous présente ce qu’est l’EMDR-DSA :
• ce que sont les stimulations bilatérales alternées ;
• comment se déroule le protocole ;
• ce que l’on entend par traumatisme ou vécu difficile ;
• pourquoi certains souvenirs, sensations ou émotions peuvent rester “actifs” dans le présent.

L’objectif est que nous puissions parler le même langage, avec des repères clairs et compréhensibles.

Un premier temps est également consacré au recueil de votre histoire. Il ne s’agit pas de tout raconter dans les moindres détails, mais de comprendre suffisamment votre situation pour construire un accompagnement adapté.

Est-ce que l’EMDR commence dès la première séance ?

Pas forcément.

Même si l’EMDR est souvent associée aux mouvements oculaires ou aux stimulations bilatérales, celles-ci ne commencent pas automatiquement dès la première rencontre.

Chaque accompagnement est différent. Certaines personnes vont entrer rapidement dans le travail de retraitement. D’autres ont d’abord besoin de stabilisation, de repères ou d’un cadre plus solide pour se sentir suffisamment en sécurité.

• La phase de préparation est donc essentielle. Elle peut comprendre :
• l’installation d’un signal de sécurité ;
• des techniques de stabilisation émotionnelle ;
• des exercices de renforcement positif ;
• la création d’un lieu sécure ou d’un espace ressource ;
• des outils simples à réutiliser chez vous si besoin.

Cette étape permet d’avancer à votre rythme, sans forcer, et de vérifier que l’EMDR-DSA est bien adaptée à votre situation du moment.

Que sont les stimulations bilatérales alternées ?

Les stimulations bilatérales alternées sont au cœur du travail en EMDR-DSA.

Elles peuvent être :

• visuelles, avec des mouvements des yeux de gauche à droite ;
• tactiles, avec des tapotements alternés ; 

Pendant le travail, la personne reste consciente et actrice de la séance. Elle est invitée à porter attention à un souvenir, une sensation, une émotion ou une pensée, pendant que les stimulations bilatérales viennent soutenir le retraitement de l’information.

L’idée n’est pas d’effacer le souvenir, mais d’aider le cerveau à le retraiter autrement. Le souvenir peut alors progressivement devenir moins envahissant, moins chargé émotionnellement, et prendre une place plus juste dans le passé.

Faut-il raconter en détail ce qui s’est passé ?

Avant d’aborder des vécus sensibles, il est essentiel qu’une relation de confiance puisse se construire. C’est ce que l’on appelle l’alliance thérapeutique : le fait de se sentir suffisamment en sécurité, écouté, respecté et libre dans ce qui est partagé.

Plus vous vous sentez à l’aise dans l’accompagnement, plus il devient possible de mettre des mots sur ce que vous traversez, à votre rythme, sans vous sentir forcé ou exposé. L’important est que nous avancions ensemble avec suffisamment de repères pour travailler, tout en respectant ce que vous êtes prêt à déposer à chaque étape.

Que peut-on ressentir après une séance EMDR-DSA ?

Après une séance, il peut arriver de se sentir fatigué, plus sensible, ou au contraire plus léger. Certaines personnes remarquent des rêves, des pensées, des émotions ou des souvenirs qui continuent de se réorganiser dans les jours qui suivent.

C’est pour cela que la fin de séance est importante. Nous prenons toujours le temps de refermer le travail, de vérifier votre état émotionnel et de revenir à un niveau de stabilité suffisant avant de clôturer la séance.

L’accompagnement ne consiste pas à “ouvrir” un sujet difficile sans cadre. Il s’agit d’avancer progressivement, avec attention à votre sécurité émotionnelle.

Quelques questions fréquentes sur l’EMDR-DSA

L’EMDR est-elle uniquement utilisée pour les traumatismes ?

L’EMDR est particulièrement connue pour le travail autour du stress post-traumatique et des vécus traumatiques. Elle peut aussi être proposée, selon les situations, pour travailler autour de l’anxiété, des peurs, des phobies, des blocages émotionnels, d’un deuil, d’une séparation difficile, d’une perte de confiance ou d’un sentiment d’insécurité intérieure.

L’indication se vérifie toujours au cas par cas.

Combien de séances sont nécessaires ?

Il n’y a pas de nombre de séances valable pour tout le monde.

Certaines situations demandent un travail court et ciblé. D’autres nécessitent davantage de temps, notamment lorsque l’histoire est complexe, ancienne, répétée ou associée à une forte insécurité émotionnelle.

Nous faisons le point ensemble au fil de l’accompagnement.

Une séance EMDR-DSA est-elle remboursée ?

Les séances proposées par une psychopraticienne ne sont pas remboursées par l’Assurance Maladie. Certaines mutuelles peuvent toutefois proposer une prise en charge partielle des consultations selon votre contrat.

Est-ce que l’EMDR efface les souvenirs ?

Non. L’EMDR-DSA n’efface pas ce qui s’est passé.

L’objectif est plutôt que le souvenir ne provoque plus la même charge émotionnelle, corporelle ou anxieuse dans le présent. Le souvenir reste présent, mais il peut devenir moins envahissant et moins douloureux.

Comment choisir un thérapeute EMDR ?

L’EMDR-DSA est une approche puissante qui demande un cadre sérieux.

Il est important de choisir un thérapeute formé à un protocole structuré, capable d’expliquer clairement sa manière de travailler, de respecter votre rythme et de dire lorsque l’EMDR n’est pas ou pas encore indiquée.

Un accompagnement sérieux suppose aussi un travail de supervision ou d’analyse de pratique, afin que le thérapeute ne reste pas seul dans sa pratique.

Pour ma part, je me suis formée à l’EMDR-DSA auprès d’ATMA Formation et je poursuis un travail de supervision autour de ma pratique.

Prendre rendez-vous pour une séance EMDR-DSA à Nantes

Je vous reçois à mon cabinet à Nantes pour un accompagnement en EMDR-DSA.

Un premier rendez-vous permet de faire connaissance, de poser ce qui vous amène à consulter et de voir ensemble si l’EMDR-DSA est adaptée à votre situation.

Durée : 1h
Tarif : 60 €

La prise de rendez-vous se fait directement depuis l’onglet Réservations.